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Was verbirgt sich hinter Relax Yoga bei MIT YOGA ?

Relax Yoga

Im Relax-Yoga stehen Entspannung, Entschleunigung und Loslassen im Mittelpunkt. Die Übungen sind ruhig und werden größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert. Auf den ersten Blick sieht es nach Abhängen auf Bolstern aus. Und tatsächlich bleibst du in einigen Posen 3 bis 5 Minuten einfach passiv. Dennoch, was nach nix aussieht, hat wunderbare Wirkungen auf deinen Körper, deine Seele und deinen Geist.

 

Durch länger gehaltene Dehnungsübungen stimulierst du die tief liegende Bindegewebsschicht. Das sogenannte Faszien Gewebe braucht eine längere Zeit, um auf den Dehnungsreiz zu reagieren. Diese Faszien sind oft verklebt und fest, aufgrund von Stress und Bewegungsmangel. Sodass sie das ganze Bewegungs- und Organsystem beeinträchtigen können. Du wirst in den Übungen wahrnehmen, wie du plötzlich tiefer in Positionen sinken kannst, gefolgt von einem Gefühl der Leichtigkeit. Das ist immer ein Zeichen, dass sich Verspannungen lösen.

 

Ein besonderer Nebeneffekt der sanften Übungen ist das Kultivieren deiner natürlichen Fähigkeit der Entspannung. Du übst das Loslassen und das „Einfach-nur-Sein” und kannst in einen meditativen Zustand gelangen. Im Alltag ist der Selbstwert oft an die eigene Leistung geknüpft. So kann es eine bedeutende und intensive Erfahrung werden, wenn du lernst im Hier und Jetzt zu sein und damit rundum zufrieden bist.

 

Für den Kurs nutze ich typische Übungen aus dem Yin Yoga und aus dem Restorative Yoga. Hilfsmittel wie Kissen, Bolster und Decken unterstützen beim Loslassen. Auch Faszien-Massage-Bälle kommen hin und wieder zum Einsatz.

 

Der Kurs ist für alle Menschen geeignet, vom erfahrenen Yogi bis hin zum absoluten Neuling, und auch mit körperlichen Beeinträchtigungen bist du bei diesem sanften Yoga gut aufgehoben. 

 

Du bist an einem regelmäßigen Yoga Kurs interessiert? Schau mal hier im Stundenplan

Du möchtest eine intensive Ladung? Dann komm gern zum Workshop am 25. August 2019. Zur Anmeldung geht es hier entlang.

 

Ich freue mich, dich demnächst auf der Yogamatte begrüßen zu dürfen!

Herzlichsonnigen Gruß Elena.

MIT YOGA LEIPZIG

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